Det verkar för dig att på jobbet tillbringar förgäves? Att du inte gör ditt jobb? Då är det kanske dags att hitta ditt kall? Karriärledningsexperter förklarar var du ska börja om du vill ändra yrket i vuxen ålder.
Idag funderar fler och fler människor på att ändra yrket, med Dantes ord, "jordisk, efter att ha gått halvt". Glöm det uttråkade kontoret och engagera sig i kreativitet, gör din favorithobby till huvudarbetet – den långvariga drömmen för många av oss. Men ju äldre en person blir, desto svårare är det att besluta om ett så allvarligt steg. Vi pratade med våra experter om hur man kan bli av med rädsla och starta en karriär från grunden.
Varför är frågan om att ändra yrket idag så relevant? ”Live har blivit bättre, livet har blivit roligare” – relativ stabilitet, som ersattes med långsiktiga ekonomiska och sociala kriser, tillät många att sluta tänka på varje öre som tjänats och uppmärksamma vad de verkligen vill ha i sitt yrkesliv.
"Nu har valfriheten dykt upp och, viktigast av allt, den verkliga arbetsmarknaden," förklarar psykologen Elmira Davydov. – De som gick in på universitet för 20-30 år sedan, tills nyligen, kunde inte ens tänka på att ändra aktiviteter. Yrket under sovjetiden valdes en gång för alla. Och på 90 -talet verkade det för alla att det enda sättet att överleva var att arbeta i en kiosk, så vi valde mer lönsamma vägbeskrivningar. Humanikarna verkade då fruktansvärda då, för med deras hjälp är det omöjligt att tjäna, och ingen gick till psykologens fakulteter, filologi.
Idag har situationen förändrats radikalt. ”Ett stort antal vuxna som försöker få mer kreativitet till sin professionella verksamhet kommer till mig. Naturligtvis, med kreativitet, betyder detta inte alltid sammansättningen av dikter eller ritningsmålningar, säger Elmira Davydov. – Detta är en viss aktivitet som kan sägas om: "Jag gjorde det själv".
Således har många först möjlighet att förverkliga sin potential och till och med göra en framgångsrik karriär inom det nya området. Och de mest oväntade svängarna kan hända längs denna väg.
"För närvarande märks tendensen till den så kallade nedväxlingen," bekräftar den existentiella psykoterapeut Natalya Tumashkova. – När människor som är ganska hållna i sitt område plötsligt ändrar verksamhetens räckvidd: stora affärsmän blir kaptener för små fartyg och åker turister på exotiska rutter, går bankirer till journalistik, advokater – i allmänhet lämnar Diocletian den kejserliga sycrauren och går till växtkål ”.
Men inte alla kan hitta styrkan att kränka den vanliga kursen. Vissa tvivlar på att jag ändrar yrket, andra är rädda för att bli kvar utan medel – men känner sig fortfarande olyckliga på jobbet.
”En framgångsrik förändring i yrket i alla åldrar gör en person mer fri, kreativ, lycklig. När du verkligen gör ditt jobb har det ingen börda, säger Elmira Davydov. – Därför är alla försök på väg till detta tillstånd värda det ".
1. Medvetenhet
Experter skiljer mycket specifika symtom som det gamla arbetet inte längre är lämpligt för dig. Elmira Davydova listar huvudet av dem:
- Under arbetet är du ständigt uttråkad;
- Du vill inte läsa speciell litteratur;
- Det verkar för dig att du på detta område redan har uppnått allt möjligt och det finns ingenstans att flytta;
- Du fångar dig alltför ofta att tänka att på jobbet tänker du på abstrakta saker;
- Din hälsa förvärras (i allvarliga fall uppstår neuros och panikattacker);
- Du vill inte gå till jobbet i en sådan utsträckning att du vill gråta.
Naturligtvis kan dessa känslor orsakas av stark trötthet. Därför, innan du slutar arbeta och gå på gratis kreativ simning, försök att sätta ett experiment – gå på en långvarig semester och skapa alla förutsättningar för dig själv för att koppla av bra.
Dessutom, var uppmärksam på relationer med kollegor och överordnade – kanske är problemet inte i yrket i allmänhet, utan på din arbetsplats. Och bara om ditt tillstånd inte har normaliserats efter resten och ändring av teamet. Det är värt att gå vidare till nästa steg.
2. Hantera rädsla
Ju senare insikten är att det är dags att förändra ditt liv, desto svårare är det att ta detta steg. För den redan bevarade professionella i vuxen ålder kan övergången till en nybörjares status vara extremt smärtsam.
"Under lång tid kunde jag inte bestämma att 25 år efter examen, återvända till medicin igen," delar Anna sin erfarenhet, 49 år gammal. – Jag föreställde mig hur läkare med erfarenhet skulle titta på mig med ironi, som en tjej. Naturligtvis var det orolig att de inte skulle anställas i den åldern! Men alla dessa rädsla visade sig vara förgäves – det viktigaste är att verkligen vilja och uppnå sitt mål. ".
"Varje förändring innebär alltid viss https://farmacijahrvatska24.com/genericka-viagra-kupiti/ osäkerhet, vilket ger upphov till ångest," kommenterar Natalya Tumashkova. – Därför, till att börja med, erkänna för dig själv att du är rädd och försök att förstå: vad är du rädd för mest? Endast "namngivna" rädsla kan korreleras med verkligheten, se, "är det så hemskt".
När du inte behöver ändra yrket
Oavsett våra drömmar är det alltid bättre att titta på situationen realistiskt. Inte varje företag kan behärskas i vuxen ålder, och om du firar 50 -årsjubileum.
"I slutändan är det inte nödvändigt att göra ett yrke ur en dröm," säger Elmira Davydov. – Livet är inte uttömt av arbete. Fyll med kreativt innehåll den aktivitet du leder och förverkliga dina beroende som en hobby. Ofta är orsaken till depression och deprimerat tillstånd inte i arbete, utan i någon annan. Detta kan vara en personlig eller ålderskris, och då kommer du att behöva en konsultation, inte en specialist i karriärvägledning, utan en psykoterapeut ”.
Hur man hanterar en rädsla för förändring?
- Kom ihåg din framgångsrika upplevelse av förändringar-hur du startade något, gjorde något för första gången, eftersom det var skrämmande i början och vad som hjälpte dig att hantera uppgiften;
- samla positiva exempel från vänner och bekanta liv;
- Kom ihåg dina släktingar – många förändringar föll på deras parti, och de hanterade dem; Leta efter inspiration, läsa biografierna från berömda och framgångsrika människor (till exempel boken "Sailor in the Sadel", skriven av Irving Stone om livet i Jack London);
- Kom ihåg att det farligaste är "brinnande" i yrket. Efter att ha nått detta skede av motvilja mot ditt eget arbete kan du aldrig återvända till det.
"Det enda sättet att hantera din rädsla är att inte hugga tik som du sitter," säger Elmira Davydov. – Du måste agera gradvis, gå in i en droppe: gå studera på kurser eller göra vad du vill göra, din hobby. Absorbera gradvis en ny miljö, göra bekanta, studera specialiserad litteratur ".
När allt kommer omkring, i processen att känna till en ny verksamhet kan det visa sig att detta inte alls är vad vi behöver.
3. Bestäm det nya yrket
För vissa kan denna del av vägen tyckas vara den enklaste i slutändan finns det en möjlighet att förverkliga sina barns drömmar, hitta användningen av dolda talanger, förvandla din favorithobby till ett liv i livet. Men för många frågan "vart man ska gå?»Det verkar vara ett oöverstigligt hinder. Sedan, på jakt efter ett nytt samtal, kan en karriärvägledningspecialist hjälpa till.
”I 60% av fallen har mina klienter redan ett specifikt ämne eller sfär som är intressant för dem. Då måste vi bara specificera önskan. I de återstående 40%lär människor sig något grundläggande nytt på mitt kontor, säger Elmira Davydova.
Huvudmålet med karriärvägningsmetodiken är att identifiera vilket yrke som är lämpligt för just denna person. Det finns många olika undersökningar och tester för detta.
"Jag försöker förstå hur en person interagerar med människor, gillar han att göra något med händerna, som han har lutningar," fortsätter Elmira Davydov. – Du måste hitta rätt objekt och rätt åtgärd med detta objekt. Var och en av oss har en korridor av önskningar och en korridor av möjligheter. Och på den plats där de korsar, hittar en person sitt kall ".
Innan du går till en specialist är det viktigt att göra en "läxa". För att göra detta, ställa dig själv några frågor: ”Var och när jag kände mig lycklig, insåg?»Ordna för dig själv en" utflykt "på barns och ungdomliga minnen:" Var kände jag känslan av att jag vill oroa mig nu under jobbet? Och varför vägrade jag en gång det?"
"Nästa steg är inventeringen av dina egna resurser," råder Natalya Tumashkova. – Alla färdigheter och färdigheter som har samlats under livets år kan användas som nycklar för att behärska ett nytt företag. ".
Det är nödvändigt att arbeta med studien av arbetsmarknaden: vad kan göras, vad man ska fästa förmågor och erfarenhet? Vilken av vänner är redo att gå med eller kanske bjuda in till sitt arbete?
Dessutom finns det idag många kurser och typer av ytterligare utbildning som kan kombineras med huvudarbetet.
"Vanligtvis rekommenderar jag att människor letar efter något nära området där de är nu," anteckningar Elmira Davydova. – Vi märker ofta inte möjligheterna som ligger inom området för vår aktivitet. Och först när resurserna i närmaste cirkel är uttömda kan du gå till "Open Cosmos".
Bara för ett sådant fall sammanställde psykologen en lista med frågor som du kan hitta en ny verksamhet i ditt liv.
1. Om du är uttråkad på jobbet, skriv fem skäl till denna sensation. Föreställ dig att du är upptagen med något direkt motsatt. Gillar du det? Vad känner du? Skriv fem egenskaper som bör vara karakteristiska för ditt arbete.
2. Skriv på ett ark av yrket som du känner. Gör subtraktion: Läs alla yrken som du inte gillar. Från de återstående, subtrahera de som inte är tillgängliga för dig efter ålder. Från resten, subtrahera de som är intressanta för dig, men det är skrämmande att börja. Tänk på resten.
3. Tänk på vad du skulle göra om du ärvde en miljard euro? Beskriv ditt liv i ett år (tjugo viktiga saker du skulle göra) efter att ha fått dessa pengar. Och vad du skulle spendera tid på om du inte behövde arbeta för pengar längre?
4. Skriv vad dina föräldrar programmerar dig (om pengar, utbildning, karriärer, människor runt dig).
5. Vem är dina riktiga lärare (namnge tre personer som, om än hårt, om än ofrivilligt, men lärde något i livet).
6. Kom ihåg vilka feats du utförde (där du övervinner dig själv och omständigheter). Hur förändrade det dig?
7. Kom ihåg dina riskabla gärningar (fysisk risk, social, ekonomisk), som den ledde och vad dessa situationer lärde dig?
8. Vem är dina föräldrar och föräldrar till föräldrar efter yrke? Att de gjorde en enastående i sitt arbete?
9. Har du någonsin organiserat något eller någon för något företag? Hur kände du dig i denna kvalitet på arrangören? Eller så föredrog du att vara en vanlig deltagare?
10. Kom ihåg dina drömmar som du talar i symbolisk form om din missnöje med livet. Eller de som visar vägen.
Om experter
Elmira Davydova – Psykolog, grundare och chef för Center for Career Guidance "Profihid".
Natalia Tumashkova – Existentiell psykoterapeut, tränare, affärstränare.